泡沫轴


泡沫轴(foam roller)又叫瑜伽柱,一般由高纯度EVA材料制成,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

使用泡沫轴的好处

1.泡沫轴肌肉筋膜放松法作为一种运动按摩,不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。


2.你可以用这个圆柱形泡沫轴来自我按摩,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。


3.泡沫轴肌肉筋膜放松法好处多,动作简单,而且泡沫轴价格便宜,因此越来越受到人们的追捧。


仅仅做拉伸运动是不够的

拉伸运动很有益处,不能被忽视。但是对于肌肉肿胀,仅仅做拉伸运动是不够的。当拉伸一块有肿胀的肌肉时,您只能拉伸到健康的肌肉纤维,而肿胀部分依然肿胀,面对拉伸运动放声大笑面不改色。


按摩,说爱你不容易

进攻出问题的肌肉组织最好办法就是直接施压。经过专业训练的按摩师可以有效地施加压力来打碎并缓解肌肉肿胀。这些肿胀的部位很烦人,一般需要按摩数个疗程才能让一处肿胀恢复。更糟糕的是,这些烦人的肿胀还会不停地复发。


有了泡沫轴,肌肉不痛,生活更轻松

泡沫轴是减轻和防止肌肉肿胀的最好办法。泡沫轴是直径为6英寸的硬泡沫长柱体。您可用自己身体的重量将肌肉肿胀处压在泡沫轴上,以直接向肿胀处施压。就像用擀面杖擀饺子皮一样。有了泡沫轴您就不用再去请按摩师了。泡沫轴随时可用,而且不收小费。最重要的是,泡沫轴很便宜,但可以有效防治跑步者常出现的伤痛。


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