波速球

波速球,也叫半圆球,平衡球。

起源

瑜伽球,运动康复领域。

它是一个衍生器械,随着现代运动训练理论和方法不断发展,各种伴随着这些理论和方法的训练器械应运而生,在这样的背景下衍生出来的运动产物。

区别

瑜伽球来说,它增加了一个稳定界面,在进退阶训练元素里面是减小了训练难度。同时,也增加了训练用途,训练的方法就更多,更具有趣味性。

运用

在现在,大多数健身房和工作室都有几个波速球这样的功能训练的小器械,所以,我们也需要了解和掌握它的使用方法和训练特点。

特点

BOSU平衡半球的两面都可以进行训练,利用球面的不稳定性,能够更加有效的锻炼力量、平衡感、核心力量。

组成

BOSU平衡半球主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。

进退阶原则

增加或减少不稳定的接触点,或在平衡训练中增加动态的元素。

禁忌

不要用尖锐物体接触BOSU平衡半球的球体。

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