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  • 瑜伽练习前需要做什么准备

     在开始瑜伽练习前,您必须有如下准备:  瑜伽用品准备:  练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见“瑜伽用品”栏目),初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时,练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服,让你练习无拘无束,舒服畅快。  场地准备:  练习瑜伽时要选择安静,清洁,空气新鲜的地方,尽量离开房间而选择露天的自然地;  在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上

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